ポールウォーキング犀川イベント開催します！
①３月３０日（日）
「犀川親子ポールウォーキング教室」
参加費：無料
場所：いしかわ子供交流センター
時間：10：00〜12：00
シニア世代・親子・どなたでも参加ください
②４月１２日（土）
第14回 「犀川ポールウォーキング大会」
参加費：５００円（ポールレンタル５００円）
時間：１０:００〜１２：００
場所：大桑ぐるぐる公園（金沢市大桑町）
シニア世代・親子・どなたでも参加ください
①・②の申し込みは エコチーム犀川へ 076−243−8564へ
https://ecoteamsai.sakura.ne.jp/ivent/yotei/20250412/index.html
こんなあなたにおすすめの
ポールウォーキングです！
「せっかく歩き始めたから、
もっと効率良く効果をあげたいな」
「ウォーキングを始めたいんだけど、続くかなあ…」
「ウォーキングしてると、少し膝が痛くて」
「ポールを持って歩くって、やってみたーい」
「お医者さんに運動を勧められたけど、何がいいかな」
「仲間と一緒にワイワイ楽しく、自然の中を歩きたい♪」
こんな方はぜひ
ポールウォーキングを
試してみませんか＾＾
ご挨拶
「ポールウォーキング石川」のホームページへようこそ。
近年、ウォーキングをしている方が増えた中、歩く姿勢やスタイルにも意識を向ける方も多くいらっしゃるようです。
ポールを使って歩くことで背筋が伸び、歩行姿勢が改善できます。
また、姿勢を意識して歩くと身体には無理がなく、怪我のリスクも少なくなります。
ぜひご一緒に、ポールを持って歩いてみませんか？
日本ポールウォーキング協会公認
マスターコーチプロ
からだ元気サポートPPO主宰
ポールウォーキングとは
ポールウォーキングは、
✅運動習慣の少ない人や足腰に不安がある人でも手軽に安全に取り組める
✅心肺機能が高まり血液循環を促し血圧を安定させ骨粗鬆症の予防につながる
✅全身運動なので、通常のウオーキングに比べ、運動強度がおよそ20%上昇する
✅有酸素運動でありウオーキング効果をさらに高める
✅15分間の歩行で平均歩数を２,000歩多く歩くことができる
みなさんもポールを持って効率よく歩きましょう！！
レッツ！ポールウォーキング
「レッツ！ポールウォーキング」のYouTubeチャンネルをご覧ください♪
今年度（令和７年度）イベントのご案内
◆いきいき健康ポールウォーキング大会 ～「医王山スポーツセンター」主催～
・２０２５年１０月２５日（土）
◆犀川ポールウオーキング大会 ～「エコチーム犀川」主催～
◆スポーツみどりdeハッピーフェスタ・佳奈恵先生のポールウォーキング教室
・２０２５年５月２５日（日）午前中 場所：金沢市営ラグビー場内（バラ園横）
令和6年度 イベント（終了）
◆犀川ポールウオーキング大会 ～「エコチーム犀川」主催～・秋編：2024年11月10日（日）→終了しています
◆いきいき健康ポールウォーキング大会 ～「医王山スポーツセンター」主催～
・秋編：2024年10月６日（日）→終了しています
◆金沢スポーツパークフェスタ 〜「ポールウォーキング体験会」金沢市スポーツ事業団主催～
・2024年９月２９日（日）→終了しています
◆いきいき健康ポールウォーキング大会 ～「医王山スポーツセンター」主催～
・春編：2024年6月23日（日）→終了しています
◆犀川ポールウオーキング大会 ～「エコチーム犀川」主催～・第12回ポールウォーキング親子講習会→終了しています・春編：2024年4月14日（日） →終了しています
◆スポーツみどりdeハッピーフェスタ・佳奈恵先生のポールウォーキング教室
・2024年5月19日（日） →終了しています
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